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★毛髪につて★
髪の毛の表面はタケノコの皮のような毛表皮（キューティクル）で、内部を守る役割をしています。 髪の毛に艶がなくなっている場合はキューティクルがかなり損傷していますので注意が必要です。
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★髪の毛の量★
日本人多くは黒色・直毛で０．０８ｍｍぐらいです。 日本人の毛髪はメラニンを多く含んでいるので黒く見えます。欧米人より日本人の髪の毛の方が太いようです
★髪の毛にも老化はあります★
白髪は抜いても増えませんが、毛根を傷めるので決して抜かないようにしましょう。 また、抜き続けると髪の毛が生えてこなくなりますので注意してください。
科学が進んだ現代でも白髪の特効薬はまだ存在していません。
★髪の毛を守るために★
★シャンプーとは？★
またシャンプーの目的は『頭皮を洗う』ということです。
シャンプーは髪の毛を洗うものと勘違いしている方が多いようです。 近年シャンプー剤も、多様にわたりなりパーマ用、カラー用なども増えていますが、 シャンプーは主に頭皮を洗うものだと言うことを再認識して頂きたいと思います。
シャンプーをするときに髪の毛のほこりだけ洗いたいと言う方はいらっしゃらないと思います。 シャンプーで一番落としたい汚れは余分な皮脂ですので、シャンプー選びや、シャンプーの方法に注意してください。 次のことに注意しながらシャンプーすると良いでしょう。
★良いシャンプーを使い正しい方法で洗う★
安価なシャンプーの中には粗悪な界面活性剤、合成色素や香料なたっぷり入っているものもあります。このようなシャンプーを原液のま頭皮に直接かけてゴシゴシ洗ったり、すすぎを十分に行わないと湿疹が出来たり、バサバサの赤茶色の髪の毛になって腰の弱い髪の毛になってしまいます。
★シャンプーの選びかた★
容器や香り、CMなどの表面的なことに流されず、内容成分に注意して購入すると良いでしょう。また、頭皮の状態の応じて選ぶと良いでしょう。
適度に泡立ちの良いものを選びましょう。ほんの少量のシャンプー剤でも泡だらけになるシャンプーもありますが、起泡剤が多量 に入ってる場合があります。
頭皮は油っぽいけど、毛先から半分はバサバサという方でも、オイリー用のシャンプーを使用すると良いでしょう。
★シャンプーの仕方 、1.予洗い→2.本洗い→3.すすぎの順番で。★
（この時点で80％の汚れは落ちます。 ）
毎日シャンプーする方は１度洗いでも良いでしょう。
すすぎが不十分だとシャンプー剤が残りかゆみやかぶれ、ニキビの原因になりますので念入りにす すぎを行ってください。
★次の洗い方はやめましょう★
★リンス★
また、リンスの代りにトリートメントなどをすると良いでしょう。
★乾かす★
ドライヤーで乾かす場合は８０〜９０％位乾かして後は自然乾燥してください。
夜シャンプーする場合は必ず乾かしてから就寝してください。髪の毛が濡れた状態で寝ると枝毛の原因になります。
★その他★
これには反対意見も多いかも知れません。肌質や年齢的な条件もありますが、基本的には毎日シャンプーすることをおすすめいたします。
頭皮には皮脂腺や汗腺多くあり、顔などより皮脂などの分泌物が多く出ています。汗などは涼しい時期や、スポーツをしていなくても自然に発汗しています。そのままですと、雑菌などの繁殖に手助けしていることになります。整髪料などを使用している場合も同じです。特に油系の整髪料を使用している方はしっかりシャンプーしてください。
シャンプーも洗顔と同じように、毎日することをお勧めいたします。
粗悪なシャンプーで１日に何回もシャンプーすることはもちろん厳禁です。
★髪の毛に良い食べ物とは★
髪の毛は血液から作られます。ですから、無理なダイエットなどすると、髪の毛が細くなったり、短い抜け毛が増えたりします。
髪の毛の成分はケラチンと言うたんぱく質から出来ています。多くのアミノ酸などを含んだたんぱく質です。
大豆等の植物性のたんぱく質、卵、小魚や青身の魚類、肉類など動物性のたんぱく質を含む物。動物・植物性のたんぱく質をバランスよく取りましょう。
コレステロールが気になる中古年以上の方は、魚類や豆類などからたんぱく質を摂取すると良いでしょう。
ビタミン、ミネラル、ヨード、食物繊維を多く含んだ海藻類など。
コラーゲンは髪の毛に艶をだします。多く含む食品は、山芋や里芋などのねばり系などが良いようです。